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Anfänger Training

Casual Abs

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Katelyn Lesueur
 		    Hinzugefügt von Katelyn Lesueur
Casual Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Spinal Flex
Spinal Flex
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
15 seconds

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Full Body   No Equipment
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