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Mäßiges Training

Casual Abs

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Mary T
 		    Hinzugefügt von Mary T
Casual Abs
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Line Steps
Line Steps
15 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Army Crawls
Army Crawls
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds

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