Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Shaper

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Leah Peterson
 		    Hinzugefügt von Leah Peterson
Core Shaper
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Sprint
Sprint
40 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
40 seconds

Satz 3: 2 Runden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
35 seconds

Verwandte Workouts

30 minute Cycling Workout for Beginners
30 minute Cycling Workout for Beginners
29 Min 43 Sek, Anfänger
30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
30 Minute Back and Biceps Definition and Waist Sculpt Workout!
32 Min 10 Sek, Mäßig
30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
30 Min Full Body Yoga Flow | All Levels Vinyasa Yoga
31 Min 22 Sek, Mäßig
30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment
30 MIN HIIT | LEVEL UP | Super Sweaty | Full Body | Challenging | No Repeat | No Equipment
34 Min 8 Sek, Mäßig
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
31 Min 51 Sek, Intensiv
Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!
Super Strong Glutes Workout PLUS 3 Minute Abs Finisher!
32 Min 3 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 Min 12 Sek, Intensiv
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 Min 24 Sek, Intensiv
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minutes, Intensiv
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 Min 14 Sek, Intensiv
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 Min 10 Sek, Intensiv
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 Std 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Mäßig 16 Min  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Arms And Core

Arms And Core

Intensiv 38 Min  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Dumbbells
Tough

Tough

Mäßig 36 Min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope
Jumprope Challenge

Jumprope Challenge

Intensiv 9 Min  
Legs   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos