Complex Exercises 1

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Beth Miller

Do 12 to 15 reps of each (or each side). For curtesy lunge do 8 to 10 reps. Rest 30 seconds at bottom of each round

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Toe Touch Single Arm

30 seconds

Ab Choppers

30 seconds

Plank W Tricep Kickback

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Curtsey Lunge With L Fly

30 seconds

Squat W Bicep Curl And Press

30 seconds

Plank Bear Shoulder Tap

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Sumo Squat With Upright Row

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Plank Jack Knee Tuck

30 seconds

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