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Mäßiges Training

20.04

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Stability Ball, Exercise Mat

Tatiana Vizu
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tatiana Vizu
20.04
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 Wiederholungen
Side Squats
Side Squats
20 Wiederholungen
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
20 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
15 Wiederholungen

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