Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Ben Schembri
 		    Hinzugefügt von Ben Schembri
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Plank
Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Abs
Abs
12 minutes, Mäßig
Abs
Abs
10 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
2 Min 24 Sek, Mäßig
Abs
Abs
22 minutes, Intensiv
Abs
Abs
11 minutes, Mäßig
Abs
Abs
13 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos