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Intensives Training

Abs

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Sarah He
 		    Hinzugefügt von Sarah He
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute

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