Mäßiges Training

Kettle Bell 1

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Hershel Ervin

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

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1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

1 minute

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

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20 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

1 minute

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

15 Wiederholungen

Kettle Bell Lounges

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

15 Wiederholungen

Kettle Bell Lounges

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

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1 minute

1 minute

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