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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 3 Runden
12 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 3 Runden
8 Wiederholungen
1 minute

Satz 4: 3 Runden
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 5: 3 Runden
10 Wiederholungen
1 minute

Satz 6: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 minutes


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