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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Strength Machine

Mitchell Banks
 		    Hinzugefügt von Mitchell Banks
Triceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Close Grip Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Close Grip Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Close Grip Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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