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Anfänger Training

Tricep

Anfänger   25 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Benoit Bouchard
 		    Hinzugefügt von Benoit Bouchard
Tricep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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