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Mitglieder Workout

Biceps💪2 ☆AS

16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Aysel S.
 		    Hinzugefügt von Aysel S.
Biceps2 ☆AS
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wide Grip Barbell Bicep Curls
Wide Grip Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Wide Grip Barbell Bicep Curls
Wide Grip Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Wide Grip Barbell Bicep Curls
Wide Grip Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Wide Grip Barbell Bicep Curls
Wide Grip Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Schwer
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute

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