Anfänger Training

Getting Started Chest

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Chest, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Sean Duquette

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Coming back to lifting

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 5 Runden

1 minute

1 minute

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