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Anfänger Training

Warm Up Time!

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Triston Nguyen
 		    Hinzugefügt von Triston Nguyen
Warm Up Time!
Tags
Rücken-Workouts
Beschreibung

Here's a little exercise warmup before your actual workout. Warm up so your always ready when that workout alarm comes your way!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Big Forward Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
20 seconds

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