Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Alexandra C
 		    Hinzugefügt von Alexandra C
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Abs
Abs
5 minutes, Intensiv
Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Abs
Abs
20 Min 40 Sek, Mäßig
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 minutes, Intensiv
Abs
Abs
20 minutes, Mäßig
10 Min Ab MWF
10 Min Ab MWF
10 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutes, Intensiv
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutes, Intensiv
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 Min 21 Sek, Intensiv
Power Move
Power Move
38 Min 9 Sek, Intensiv
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 Min 30 Sek, Anfänger
Core Team Work
Core Team Work
12 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos