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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Francesco Caruso
 		    Hinzugefügt von Francesco Caruso
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
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1 minute
1 2 Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 2 Burpees
1 minute
90-90 Crunch Taps
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1 minute
Ab Ball Raises
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1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minute
Advanced Sun Salutation
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1 minute
Alternating Fire Hydrants
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1 minute
Ball Ab Rolls
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1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Alternating Side Planks
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1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Ball Plank Pikes
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1 minute

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