Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 3 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Chair, Box or Step, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Janelle Peisley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

5 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

5 Wiederholungen

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