Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Janelle Juse

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Weighted Sumo Squat

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10 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

10 Wiederholungen

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 Wiederholungen

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

10 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Machine Leg Extension

Wiederholungen bis zum Versagen

Standing Calf Raise

Wiederholungen bis zum Versagen

Good Mornings W Side Squat

Wiederholungen bis zum Versagen

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