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Mäßiges Training

Cam 2

Mäßig   1 Std 31 Min

Ausrüstung: Máquina cardio, Pared, Silla, Barra con pesas

Camila Frávega
 		    Hinzugefügt von Camila Frávega
Cam 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Caminata de calentamiento
Caminata de calentamiento
25 minutes
Caminar en la cinta
Caminar en la cinta
20 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
30 seconds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
45 seconds
Sentadillas
Sentadillas
60 Wiederholungen
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 Wiederholungen
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 seconds
De puntillas
De puntillas
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales
Abdominales
70 Wiederholungen
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
60 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con barra
Gewichte: Mäßig
Sentadillas con barra
40 Wiederholungen
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
40 seconds
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
40 seconds
Caminata constante
❤️ Mäßig (Zone 2)
Caminata constante
25 minutes

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