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Mäßiges Training

Arms/Chest

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Sammantha Minnich
 		    Hinzugefügt von Sammantha Minnich
Arms/Chest
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Around The Worlds
Around The Worlds
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Around The Worlds
Around The Worlds
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Elbow Squeeze To Shoulder Press
Elbow Squeeze To Shoulder Press
15 Wiederholungen

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