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Mäßiges Training

Biceps Time

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Mark Davis
 		    Hinzugefügt von Mark Davis
Biceps Time
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
30 seconds

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