Mäßiges Training

Back At It!!

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Jay

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walking Abductors with Band

Widerstand: Leicht

Walking Abductors with Band

20 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 Wiederholungen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Flying Supermans

Flying Supermans

20 Wiederholungen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

20 seconds

30 seconds

20 seconds

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