Intensives Training

Back On Track

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Hinzugefügt von Yanina Avila

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

30 Wiederholungen

45 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

72 Wiederholungen

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

36 Wiederholungen

Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Woodchops

60 Wiederholungen

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

45 Wiederholungen

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