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Mäßiges Training

Beast

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Resistance Band

Dylan Day
 		    Hinzugefügt von Dylan Day
Beast
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds

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