Daily

Intensiv Duration 18 minutes

Beschreibung

Daily Biz

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup Jog

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Jumps

1 Min 30 Sek

Rest

25 seconds

Jumps

45 seconds

Knee Highs

1 Min 5 Sek

Rest

29 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push Ups

35 seconds

Rest

25 seconds

Situps

1 Min 30 Sek

Rows

45 seconds

Rest

16 seconds

Back

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Bicep Curls

1 Min 15 Sek

Rest

25 seconds

Hold Weights

10 seconds

Flys

1 minute

Rest

40 seconds

Tricep Right

45 seconds

Tricep Left

45 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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