Mäßiges Training

Hombros

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Banda de resistencia, Mancuerna

Hinzugefügt von Rodrigo Fernández Mato

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Ejercicio rápido y efectivo

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minute

Press de hombros

Press de hombros

10 Wiederholungen

1 minute

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 Wiederholungen

Press de hombros con rotación

Press de hombros con rotación

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minute

Press de hombros

Press de hombros

10 Wiederholungen

1 minute

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 Wiederholungen

Press de hombros con rotación

Press de hombros con rotación

10 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 6 Sek, Mäßig

13 Min 57 Sek, Mäßig

Hombros + Oblicuos 🛼

Hombros + Oblicuos 🛼

39 Min 24 Sek, Mäßig

28 Min 5 Sek, Mäßig

Hombros Bandas M

Hombros Bandas M

13 Min 57 Sek, Mäßig

Hombros + Oblicuos ♾

Hombros + Oblicuos ♾

37 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 Min 30 Sek, Mäßig

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 Min 10 Sek, Intensiv

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 Min 14 Sek, Mäßig

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 Min 5 Sek, Mäßig

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 Min 52 Sek, Mäßig

37 Min 24 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tríceps

Intensiv

60 Sek

Brazos

Biceps

Mäßig

9 Min

Brazos

Mancuernas, Banco

Dale un puñetazo

Mäßig

12 Min

Hombros

Ningún equipo

Biceps

Mäßig

10 Min

Brazos

Mancuerna, Silla

Biceps

Mäßig

114 Sek

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Mancuerna

Mäßig

7 Min

Brazos

Mancuerna, Banco

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper