How to do: One Arm Lat Pulldown

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Push Day 1

1 Std 17 Min 32 Sek, Mäßig

Pull Day 2

1 Std 31 Min 43 Sek, Mäßig

Legs Day 3

1 Std 24 Min, Mäßig

Push Day 4

1 Std 30 Min 21 Sek, Mäßig

Pull Day 5

1 Std 35 Min 28 Sek, Mäßig

Gym Time

44 Min 30 Sek, Mäßig

Leg Day 6

1 Std 24 Min 22 Sek,

Pushday (Chris)

58 Min 31 Sek, Mäßig

Pullday (Chris)

49 Min 2 Sek, Mäßig

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