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Mittleres Workout-Programm

Cardio Zone: Bike

Mäßig    4 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 28 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Geringe Belastung, Unterkörper stärken, Kardio

Ausrüstung: Stationary Bike, Exercise Mat

Cardio Zone: Bike
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

The Cardio Zone: Bike program is designed to improve your core stability and cardiovascular endurance, as well as build leg strength and muscle tone. The workouts are designed to be done on a stationary bike and guide you to change your resistance level and effort level throughout. Resistance level refers to the tension in the machine and effort level refers to the speed you push the pedals. The benefits of cycling include improving your heart health, reducing stress and losing unwanted pounds all with less impact on your joints. This program includes different types of bike workouts to keep it interesting: hill rides, interval rides and endurance rides. Get in the zone!

Kalender
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1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

John Helchowski
Nicky Bohorfoush
Lyle-jason Daniels
Ricardo Blaksley
Renee Duncan Henderson
Britt Callaway
Nicole Kern
Mihai Cernea

Derzeit eingeschrieben

Alex Oros
Christian Ferraro
Eric Williams
Shruti Gupta
Oscar Acuña
Chirayu Wadke
Cierra Bartee
Rayan Bunjabi

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