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Intensives Workout-Programm

Rites Of Passage

Intensiv    1 Woche   29 Workouts Durchschnitt 18 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln aufbauen, Ausdauer verbessern, Flexibilität verbessern, Körpergewicht, Geringe Belastung, Kardio, Fitness-Herausforderungen, Im Fitnessstudio, Oberkörper stärken, Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben, Gewicht verlieren

Ausrüstung: Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Jump Rope, Bench, Box / Step, Dumbbells

Tactical Polymath
 		    Hinzugefügt von Tactical Polymath
Rites Of Passage
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

The First Trial" Objective Build: Strength Muscle Conditioning Grip Athleticism Without destroying recovery.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1: "12 MIN FULL BODY MOBILITY ROUTINE: improve flexibility, posture, & workout performance", "4 Minute Tabata - Intense HIIT Workout - No Repeat - No Equipment", "The Man (First Trial)", "Man Part 2"
+3 more
2 Day 2: "6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement", "Beginner Tabata Pilates", "10 Minute Bodyweight Workout | Breathe and Flow", "Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout", "Beginner Jump Rope"
+4 more
3 Day 3: "Children Come Out To Play (Child)", "10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)", "Farmers Walk (Ocr) P.D.R"
+2 more
4 Day 4: "5 Day Split (5A) - Legs", "10 Min. Shoulder & Thoracic Spine Mobility | Follow Along, No Equipment | Back Pain Relief", "Handstand"
+2 more
5 Day 5: "10 Minute Meditation for Beginners", "Spine Mobility Flow", "Full Body Toning Pilates", "Basketball Drills"
+3 more
6 Day 6: "Morning Mobility Flow", "Pull-up Ladder", "Farmers Walk (Ocr) P.D.R", "The Bright Child", "Walk 20 Minutes"
+4 more
7 Day 7: "Guided Meditation for Self Acceptance", "10 Min. Shoulder Mobility", "Day 1", "Pull-ups", "5 Min. Burpee MAX EFFORT!"
+4 more
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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