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Mittleres Workout-Programm

Plyometrics ++

Mäßig    4 Wochen   14 Workouts Durchschnitt 17 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Fit bleiben, Ausdauer verbessern

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball

Plyometrics ++
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use lots of energy. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! Plyometrics ++ combines plyometric exercises, like box jumps, jumping lunges, and single leg hops, with traditional strengthening exercises. Some workouts are lighter on the plyometric type exercises to give your muscles time to recover. You will need access to dumbbells a box or step and a medicine ball for this program. If you have a stability ball too that is great, but if not, you can do it without.

Kalender
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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Daniel Griego
Osvaldo Lara
Liz Thorley
René Longhi
Federico Neri
Aimee Mitchell
Valentina Sperti
Aimy Vandenbrink

Derzeit eingeschrieben

Igor Micunovic
Eric Williams
Михаил Кулясов
Maciek Szydlak
Jasmin Masin
Dusty Patterson
Lauren Johnson
Antoinette Carpio Joya

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