Mäßiges Training

Armony

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Kettlebell

Hinzugefügt von Alessandro Teja

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

20 seconds

Backwards Jump Rope

❤️ Mäßig (Zone 2)

Backwards Jump Rope

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

30 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 Wiederholungen

20 seconds

Scissor Jump Rope

❤️ Mäßig (Zone 2)

Scissor Jump Rope

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

40 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

50 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

50 Wiederholungen

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

60 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

60 Wiederholungen

20 seconds

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