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Mäßiges Training

Stabilization Module 1- Legs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Patrick9 Morrisey
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Stabilization Module 1- Legs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

These are effective with only bodyweight! Work up to weighted versions. If you don't have dumbbells you can hold almost anything heavy and do these.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Rest
Rest
20 seconds
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Right Reverse Lunge
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Left Reverse Lunge
45 seconds

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