Mäßiges Training

Resistance Program 2(F)

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Squats

Widerstand: Mäßig

Dumbbell Squats

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 5 Runden

2 minutes

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

1 minute

Fast Elliptical

Fast Elliptical

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

Tricep Stretches

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30 seconds

Bicep Stretches

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30 seconds

Hamstring Stretches

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30 seconds

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