Mäßiges Training

Routine?

Mäßig Duration 46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Justin Kang

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minutes

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

5 minutes

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 4: 4 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 5: 5 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 6: 5 Runden

Ab Machine

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 7: 5 Runden

Chest Press Machine

5 Wiederholungen

20 seconds

Satz 8: 5 Runden

5 Wiederholungen

20 seconds

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