Mitglieder Workout

Friday

Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Chair, Medicine Ball

Hinzugefügt von Ruth Heylin

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

10 Wiederholungen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 Wiederholungen

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