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Mäßiges Training

Core

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell

Big R
 		    Hinzugefügt von Big R
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 3 Runden
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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