Anfänger Training

Upper Body

Anfänger Duration 2 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Jillian Barrett

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Stance Barbell Chest Press

Split Stance Barbell Chest Press

3 Wiederholungen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

3 Wiederholungen

Seated Cable Row

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

3 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 Wiederholungen

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

3 Wiederholungen

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