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Mäßiges Training

HIIT ABS

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Medicine Ball

Anel Fajardo
 		    Hinzugefügt von Anel Fajardo
HIIT ABS
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds

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