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Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Lindon Tambis
 		    Hinzugefügt von Lindon Tambis
Leg Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
12 Wiederholungen
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
12 Wiederholungen
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
12 Wiederholungen
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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