Mäßiges Training

Glute Action

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sule N

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

From @gains - instagram

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Stretch Right Leg

Leg Stretch Right Leg

1 minute

Leg Stretch Left Leg

Leg Stretch Left Leg

1 minute

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 seconds

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 seconds

Moving The Thigh Back Right Leg

Moving The Thigh Back Right Leg

45 seconds

Moving The Thigh Back Left Leg

Moving The Thigh Back Left Leg

45 seconds

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minute

Gluteal Bridge On Your Heels

Gluteal Bridge On Your Heels

1 minute

1 minute

1 minute

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minute

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minute

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

1 minute

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

Bird Dog Dumbbbels 20 Times Each Side

1 minute

Glute Bridges On A Bench

Glute Bridges On A Bench

1 minute

Glute Bridges On A Bench

Glute Bridges On A Bench

1 minute

Leg Lifts Withs Dumbbells

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200 Wiederholungen

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