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Glutes

17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sarah Dechancé
 		    Hinzugefügt von Sarah Dechancé
Glutes
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
7 Point Touches
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1 minute
Bent Knee Twists
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1 minute
Advanced Left Lizard
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1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Clams
Clams
2 minutes
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minute
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
1 minute
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
1 minute
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minute
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minute
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minute
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minute
Stretch After Thigh Work
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1 minute

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Glutes 🍑
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Glutes For Me
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