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Mäßiges Training

Legs 2

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Chair, Medicine Ball

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Legs 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
20 Wiederholungen
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
15 Wiederholungen
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 Wiederholungen
Glute Cable Raise
30 Wiederholungen
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
30 Wiederholungen
Bridge on Ball
Bridge on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 Wiederholungen

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