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Anfänger Training

RAMP

Anfänger   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
RAMP
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Half Kneeling Hip Flexor Stretch
1 minute
Half Kneeling Thoracic Rotation
20 Wiederholungen
Hip Raises
10 Wiederholungen
Spiderman Climb
10 Wiederholungen
Squat To Stand
10 Wiederholungen
Reverse Lunge With Reach And Twist
10 Wiederholungen
Side Lunge With Touch
10 Wiederholungen
Cossack Lunge
10 Wiederholungen
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute

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