Planks

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Herbert Colls

Beschreibung

Let's tighten that core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 seconds

Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Push Ups

30 seconds

Plank

2 minutes

Rest

30 seconds

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