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Mäßiges Training

Jim

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Jim Helie
 		    Hinzugefügt von Jim Helie
Jim
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cardio Warm Up
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds

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