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Anfänger Training

Ball Exercise

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Hanika Van Schalkwyk
 		    Hinzugefügt von Hanika Van Schalkwyk
Ball Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Ball Knee Balance
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Ball Y-T-W-L
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute

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