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Mäßiges Training

Lean Legs

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Federica Cecchini
 		    Hinzugefügt von Federica Cecchini
Lean Legs
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Marching Bridge
Marching Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squat Calf Raise
1 minute
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Marching Bridge
Marching Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squat Calf Raise
1 minute
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Marching Bridge
Marching Bridge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squat Calf Raise
1 minute
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Plank Reach Throughs
Plank Reach Throughs
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute

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