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Mäßiges Training

Jasna

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Jasna Jasna
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Jasna
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
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1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
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1 minute
Russian Twists
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1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
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2 minutes
Rest
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30 seconds

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7 X 2
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