Mäßiges Training

Back Workout 1

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Samantha Britschgi

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

45 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 seconds

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 seconds

45 seconds

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

45 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 seconds

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 seconds

45 seconds

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconds

45 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 seconds

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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30 seconds

45 seconds

1 minute

1 minute

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