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Anfänger Training

Rower Warm Up

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Cardio Machine

Gabi Wolosik
 		    Hinzugefügt von Gabi Wolosik
Rower Warm Up
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
5 minutes
80% Effort
30 seconds
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
30 seconds
90% Effort
30 seconds
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
30 seconds
100% Effort
30 seconds

Workout Discussion

12 Feb
I use this before every major workout. It was given to me by an athlete trainer. It can be done running. As well.

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